入门
体态重启 · 28 天
针对久坐、肩颈腰背不适人群，通过基础力量与灵活性训练，重新建立身体控制感与正确发力模式。
- 每周 3 课时，45 分钟 / 次
- AI 姿态评估 2 次
- 重点部位：脊柱稳定、肩胛控制、髋关节活动度
周期
28 天
每周课时
3
AI 评估
2 x AI
次姿态评估